一男子在單位封閉管理期間 違反防疫規(guī)定， 私自離開單位外出跑步， 還要發(fā)群炫耀， 結(jié)果。。。。。。 近日，上海普陀警方 對該名違反防疫規(guī)定的違法人員 作出行政處罰。 2022年4月2日上午，普陀公安分局桃浦派出所接到群眾舉報(bào)，有一中老年男子違反防疫規(guī)定，私自外出跑步，還將照片發(fā)在某長跑愛好者群內(nèi)炫耀。 接報(bào)后，警方立即開展調(diào)查。民警通過調(diào)研公共視頻，結(jié)合走訪調(diào)查，很快在柳華路某公司內(nèi)找到了群眾所舉報(bào)的“跑男”李某。 經(jīng)詢問，李某如實(shí)向民警供述了自己違反防疫規(guī)定的違法行為。原來，李某是柳華路某公

跑步不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活習(xí)慣。 許多跑者都聽過這樣的說法：“一旦經(jīng)常跑步突然停跑，身體素質(zhì)會快速衰退。” 這并非危言聳聽，而是有科學(xué)依據(jù)的警告！ 停跑后，身體會發(fā)生什么？ 停跑不僅意味著暫時放下運(yùn)動習(xí)慣，更代表身體多項(xiàng)機(jī)能的逐步退化，科學(xué)研究表明，跑步作為一項(xiàng)有氧耐力運(yùn)動，其帶來的心肺功能提升、肌肉力量增強(qiáng)等效果，需要通過持續(xù)訓(xùn)練來維持。 一旦停跑，這些適應(yīng)性變化會迅速逆轉(zhuǎn)，比如： 心肺功能下降；停跑7天后，最大攝氧量（VO?max）開始明顯降低，心臟泵血效率和肺活量也隨之減弱，這是許

有人說，跑步是一場修行，一旦開始，就再也回不去了。 說實(shí)話，跑步確實(shí)是一項(xiàng)很不錯的運(yùn)動，但是你們知不知道跑步之外還有一些不為人知的“副作用”，今天小編就帶你們一起看看，尤其是第5條，看到我都慌了。 1、身材的“變形” 跑步之后，你的身體會開始不聽話。 多余的脂肪悄然消失，肌肉線條逐漸清晰，腿變得纖細(xì)有力，整體比例愈發(fā)勻稱，你再也穿不進(jìn)那些寬松的衣服，因?yàn)樯眢w已經(jīng)開始“背叛”你過去的模樣。 2、關(guān)節(jié)的“叛逆” 在合理跑量與正確姿勢的加持下，你的關(guān)節(jié)會變得越來越“任性”。 它不再輕易疼痛，反而在運(yùn)

很多人都覺得跑步是件簡單事，只要穿上跑鞋邁開腿，跑了就有效果。但實(shí)際上，經(jīng)常跑步和偶爾跑步，看似都是在消耗體力，核心區(qū)別卻大到讓人驚訝，這種區(qū)別從來不是多跑了幾公里那么簡單，而是滲透在身體狀態(tài)、運(yùn)動感受甚至長期健康里的全方位差異。 經(jīng)常跑步的人，身體就像一臺慢慢調(diào)試到最佳狀態(tài)的機(jī)器，肌肉、心肺、耐力都是在一次次規(guī)律運(yùn)動中逐漸積累起來的。他們不會因?yàn)榕苋骞锞蜌獯跤酰膊粫芡甑诙鞙喩硭嵬吹较虏涣舜玻驗(yàn)樯眢w早已適應(yīng)了這種運(yùn)動節(jié)奏，心血管系統(tǒng)能更高效地供氧，肌肉記憶讓動作更省力，就連關(guān)節(jié)和

冬天氣溫比較寒冷，運(yùn)動的人比較少，但是冬天跑步的益處是非常多的。冬天堅(jiān)持跑步的人，每次6-8公里，長期堅(jiān)持會收獲什么好處？ 好處1、增加抗寒能力。 很多人冬天不愿意運(yùn)動，而久坐不動會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，體感就會感覺更冷。而冬天可以促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動的過程中體溫會上升，有效提升抗寒能力。 寒冷環(huán)境下跑步能促進(jìn)血管擴(kuò)張，改善末梢循環(huán)，預(yù)防凍瘡和手腳冰涼，有效提高耐寒能力。 好處2、預(yù)防冬天囤肉。 雖然冬天跑步流汗量比夏天少，但是，冬季跑步時，身體需要消耗更多熱量來維持體溫，燃脂效率比夏季更高。 每次

隨著氣溫逐漸降低，很多人會選擇將跑步計(jì)劃擱置，轉(zhuǎn)而躲進(jìn)溫暖的室內(nèi)，認(rèn)為寒冷的天氣并不適合進(jìn)行戶外跑步運(yùn)動，但實(shí)際上，冬日跑步有著諸多獨(dú)特的好處，這些好處不僅體現(xiàn)在身體層面，更能從心理層面給人帶來積極影響。 第三人稱視角下，冬日跑步對人體的心肺功能有著顯著的提升作用。低溫環(huán)境會讓人體的血管收縮，此時進(jìn)行跑步運(yùn)動，心臟需要更有力地泵血，以此滿足身體的供氧需求，長期堅(jiān)持下來，心肌的收縮能力會得到增強(qiáng)，血管的彈性也會隨之提升，進(jìn)而讓心肺功能在潛移默化中得到鍛煉與強(qiáng)化。 同時，寒冷天氣會刺激人體的呼吸系

百億資金已連續(xù)三日涌入股票型ETF。 澎湃新聞記者據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，12月18日，全市場1280只可統(tǒng)計(jì)的股票型ETF基金（包含跨境ETF）的合計(jì)凈流入額為127.64億元。 至此，股票型ETF已連續(xù)三個交易日迎來單日超百億元資金涌入，累計(jì)凈流入規(guī)模已超475億元。此前12月16日、12月17日股票型ETF單日凈流入額分別為157.10億元、191.90億元。 在資金流向上，寬基ETF依舊是吸金主力。其中，易方達(dá)創(chuàng)業(yè)板ETF以19.36億元的單日凈流入額位居榜首；華泰柏瑞中證A500ETF、華夏中證

style="display:none;height:1px;overflow:hidden;"> 12月8日消息，在上周末美國邁阿密舉辦的一場演示活動中，特斯拉派出“擎天柱”O(jiān)ptimus人形機(jī)器人與參觀者互動。 在互動中，機(jī)器人嘗試遞送瓶裝水，但由于動作過快，導(dǎo)致手中水瓶掉落，并且機(jī)器人失去平衡向后摔倒。 圖：機(jī)器人在倒下過程中做出的特定手部動作，來源：紅星資本局 然而真正引發(fā)外界關(guān)注的并非摔倒本身，而是機(jī)器人在倒下過程中做出的特定手部動作，該動作與遠(yuǎn)程操作員在慌亂中摘下VR頭顯的動作極為

貼秋膘？是不是只胖了肚子？教大家一個秋冬進(jìn)補(bǔ)不長肉的方法，既能夠疏通中焦，減小肚子，還能讓你睡的好。 它叫金剛趴，嬰兒趴睡的一個姿勢。 為啥叫 “金剛趴” 呢？不是因?yàn)樗鄤傆玻吹故悄欠N “趴而不塌” 的勁兒特別妙。 圖片 看著是俯趴著，可腰背沒垮下去，藏著股穩(wěn)穩(wěn)的勁兒。也跟 “金剛坐” 有關(guān)系，畢竟練它得從跪坐開始 —— 就是咱們常說的金剛坐，打坐時的姿勢，先在這一步穩(wěn)一穩(wěn)，再慢慢往前趴，算是從金剛坐里延伸出來的舒服姿勢。 第一步先跪坐：膝蓋著地，屁股輕輕坐在腳后跟上，上半身盡量挺直，先保

建站客服QQ：88888888 每天跑步6公里，一周至少跑步3次以上，堅(jiān)持半年后，身體會發(fā)生顯著而積極的變化，從體能到健康都會升級！ 1. 體重下降，身材變瘦 每次 6 公里的慢跑訓(xùn)練，意味著每次可以多消耗450-500大卡的熱量，代謝水平會提升，在不改變飲食的前提下，你的體重會逐漸下降。 一公斤脂肪的熱量大概是7800大卡，如果你一個月跑步17次左右，就能減掉一公斤脂肪。堅(jiān)持半年時間，可以減掉約6關(guān)鍵脂肪，身材會明顯暴瘦一圈。 2. 體能耐力有所提升 跑步鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升血管彈性，