凌晨四點，有一位老者

　　正奔跑在北京的街道上，公園里，

　　而且他已堅持了30余年！

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　　跑步不為別的，純粹是為了健康。只要兩條腿能行，肯定繼續跑。”

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　　他叫湯伯成，今年81 歲，幾乎每天堅持凌晨四點多跑步，他依次在昆明湖（一圈6、7公里）、玉淵潭（5·76公里）、龍潭湖（2·5公里）等幾個著名公園里依次跑步打卡，這早已成為一種習慣。

　　2016年，湯伯成站上半程馬拉松的跑道，從天安門出發，以2：19：54的成績順利完賽，在2萬多名跑者中排名第7372位，他用自己最習慣的方式，慶祝耄耋之年。今年4月份，81歲的湯老再次站在了北京國際長跑節半程馬拉松的賽道上，挑戰著自己的記錄。

　　從1986年開始，湯老便一直堅持跑步，已經34年。用他自己的話說：“現在一年下來，感冒都很少。”

　　而回想起30多年前，湯老被診斷為植物神經功能紊亂，別說馬拉松，就連50米都跑不了。那時的湯老消化系統差，怕冷，一天腹瀉20多次。他自己說：“就是躺著都難受。”他想自己可能連60歲都活不到了。

　　生病住院以后，醫生勸他加強鍛煉，然后他就圍著醫院的病房跑步。“第一天不行，我就第二天、第三天堅持。”終于湯老的堅持換來了回報，三個月后，他的身體好了很多，用藥量也減了一半。

　　從那以后，湯老便開始堅持。5公里、10公里，到現在輕松完成半程馬拉松。這一跑就是30年，從未間斷。

　　湯老說，他曾以為自己只能活到60歲，卻不曾想一路跑到80歲。如今的湯老，已經戰勝了疾病，跑步的身體格外健康，就連醫生都說湯老的身體比同齡人更好。最近湯老還組了一個“老中青”跑團，帶動街坊鄰里一起跑步。

　　他始終強調，跑步不為別的，純粹是為了健康。你要問他一直跑到什么時候？他說：“只要兩條腿能行，肯定繼續跑。”

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　　跑步是一種修行，已經是我生活的一部分，就像每天的第四頓飯

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　　63歲的深圳跑友昌普，身高170，體重135斤，而他在50歲的時候，體重195斤，高血壓180，低血壓130，醫生告訴他，再不住院接受治療，生命將會有危險。

　　為了挽救不堪重負的身體，昌普在50歲時開始跑步，一年以后，他就減掉了30多斤體重。到現在，他的體重穩定在130斤左右。

　　2007年，一次機緣巧合，昌普和朋友參加了上海馬拉松，那時候他對馬拉松是沒有概念的。他跑了5小時19分鐘，連滾帶爬，之后一個星期，他走路都是螃蟹步，那時候他再也不跑馬拉松了。

　　就這樣過了兩年，昌普沒有再參加馬拉松，莊閑和游戲app但令他重燃斗志的，是他的兒子。

　　2009年昌普兒子高考，他對兒子承諾：“如果你能考到北京去，我就再跑一次馬拉松，如果你能考到好學校，我就一定跑進4小時”

　　隨后，昌普開始了“瘋狂”的備戰，3個月的時間，每天20公里，在香港馬拉松賽中，昌普做到了，3小時27分，這是他最好的馬拉松成績。而他兒子也沒讓昌普失望，考進了北京外國語大學。

　　如今，昌普已經退休了，過上了想跑就跑的日子。深圳的筆架山公園，沿海大道、小區周邊，昌普用跑步感受著深圳的一點一滴。無論刮風下雨，甚至是刮臺風，昌普都會堅持出門跑步。

　　在昌普看來，跑步是一種修行，已經是我生活的一部分，就像每天的第四頓飯。對馬拉松成績的追求、對自我的要求、對身體的把控， 以及面對死亡時的思考。。。。。。這一切都在教會他體會生命的真實。

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　　總有這樣的人，你猶豫的時候，他們做到了，你認為不可能的時候，他們還在堅持。

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　　愛爾蘭的一對夫妻，也一起堅持跑了 30 年的馬拉松。如今他們在一共經歷了 142 場馬拉松后，80 歲的夫妻倆，還能牽手越過終點線。

　　兩人堅持了這么久，原因竟然是因為他們的兒子不愛運動。為了給不愛參加橄欖球訓練的兒子做榜樣，本來 Kay O’Regan 只是想賭氣跑給兒子看看，結果拉著老公 Joe 一跑就是 30 年。

　　1986 年，他們手拉手跑完了第一個馬拉松，這一年他們 50 歲。

　　而二十幾年過去，Kay 參加自己第 100 場馬拉松時，是兒子陪她一起跨過終點。最神奇的是，這是兒子的第一個馬拉松，正好也是 50 歲，和他們當年的“第一個”一樣。也許這就是運動和命運的魔力吧。

　　直到現在，Kay 仍然是愛爾蘭 60 歲、70 歲、75 歲女子馬拉松的紀錄保持者，他們夫妻倆已經一起跑過了 5000 公里，他們對跑步的態度仍像當年一樣熱愛：“愛爾蘭的俗語說，一起祈禱的人會走到最后，而我們要說，一起跑步的人會走到最后。”

　　其實，對于普通人來說，跑步的過程并沒有伴隨著打破記錄、神奇故事，但看似平凡的堅持，在數年后就會成為不斷獲取活力和自信的源泉。

　　他曾以為自己只能活到 60 歲，他 81 歲了仍然在奔跑。總有這樣的人，在你猶豫的時候，他們已經做到了；在你認為不可能的時候，他們一直在堅持。

　　“30歲的時候，你認為跑馬拉松沒問題，50歲的時候你猶豫了，80歲老掉牙的你覺得不可能了。然而，總有這樣的人，你猶豫的時候，他們做到了，你認為不可能的時候，他們還在堅持。看到了這些故事，我們的一大堆的借口，還好意思說嗎？“

　　（跑吧）

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