喜歡跑步的人，身上都有著一個共同的特征，那就是：自律和堅強。 他們從來不會是跑幾天就放棄的人，也不是賴著起不來床的人，而是每一天都在自律和堅持中去保持跑步的節奏。 有人說：跑步的人都是孤獨的！ 其實這種孤獨才是一種修行，更是在用腳步書寫著“非弱者”的宣言！ 真正的跑者，已將奔跑化為一種無需提醒的自覺。 其實跑步最難的挑戰不是跑多來、跑多少距離，而是能夠在冬天離開溫暖的被窩敢于走出戶外去跑起來。 當你一次次想要放棄的時候，心中都會在告訴著自己，是停下還是繼續？ 大部分能一直在跑步的人都會選擇后者

在日常生活中，絕大多數人都會受到腹瀉的困擾，而腹瀉其實就是指人體的每日排便頻率增加，且排泄物中以水分居多。 除此之外，絕大多數腹瀉患者還會有強烈的腹痛、腹脹等不適感，而在臨床上，造成腹瀉的因素也有很多，一般與患者自身的飲食結構存在很大關聯，所以，對于這種情況，只要患者稍微對自己的飲食結構做以調整，就能很快對腹瀉癥狀進行緩解。 但有些時候，人們之所以出現拉肚子的情況，也可能與自身的情緒有關，而由此引起的腹瀉，在臨床上也被稱為肝脾不和型腹瀉。 {jz:field.toptypename/} 除此之

有些人剛喝完水就想上廁所 而有些人就是天選打工人 {jz:field.toptypename/} 喝完水一坐能坐大半天 絲毫沒有尿意 指導專家：秦文 泌尿外科男科 主任醫師 展開剩余85% 在回答這個問題之前，我們要清楚，水變尿的過程。 水從口腔進入胃部，部分被胃吸收，大部分進入腸道，通過毛細血管進入血液。血液中的水進入腎臟，經過腎小球濾過形成原尿，再經腎小管重吸收，剩下的代謝廢物和水成為尿液，經輸尿管進入膀胱，最后排出體外。這個過程一般需要30-45分鐘，但因人而異。 01膀胱大小不同 眾所

如果你以為化療之后就只能臥床休養，那可能要重新認識一下身體的恢復邏輯了。在臨床觀察中，有不少患者在化療后堅持每日散步，幾個月下來，身體狀況竟然比那些整日躺著的人更好，不僅體力明顯恢復快，甚至睡眠、食欲、情緒也有了不小的改善。 是不是和你想象中有點不一樣？ 很多人一聽到“化療”，腦子里立刻跳出“虛弱”“不能動”“得多休息”這些詞。的確，化療對身體的打擊不小，尤其是第一周期結束后，很多患者會感到疲乏無力、惡心、免疫力下降。但這并不意味著“動不得”。恰恰相反，適度運動，尤其是簡單的走路，可能比靜養更

提到中國歷史上的傳奇人物，無疑是繞不開的名字。 在男權至上的封建時代，她不僅走進了權力中心，還一步步站上了最高位置，成為中國歷史上唯一一位女皇帝。這份成就，本身就足以震撼千年。 然而，關于武則天，人們的好奇從未停止。 除了她的政治手腕、用人之道，她的容貌也常常成為討論焦點——究竟是怎樣的相貌與氣質，能讓她先后出現在和唐高宗李治的生命中？ 近些年，隨著歷史考據與科技手段的進步，有研究者結合史書描述、骨相推斷和面部建模技術，對武則天進行了容貌復原。 當復原圖出現后，不少人產生了相同的感嘆：她的美，

你有沒有想過，為什么有些人總是能贏得別人的信任和尊重？其實，答案就藏在他們日常的言行中。那些心地善良、值得深交的人，往往都有一些共同的習慣。 ? 主動助人，不求回報 生活中，總有一些人，看到別人需要幫助時，會毫不猶豫地伸出援手。他們不會想著“我幫了他，他應該感謝我”，而是單純地希望對方能少一點麻煩。比如，看到鄰居搬東西吃力，他們會主動幫忙；遇到路人迷路，他們會耐心指路。這些看似微不足道的小事，卻能讓他人感受到溫暖。 心理學研究發現，主動幫助他人不僅能提升自己的幸福感，還能增強社會歸屬感。哈佛大

一到秋冬，很多人表面是怕冷，實際上身體早就“干”到不行了，最先遭殃的不是皮膚，而是腸道。早上起得比誰都早，廁所一蹲就是十幾分鐘，憋得滿臉通紅，結果啥也沒有；吃得不算多，肚子卻一天到晚鼓鼓的，脹得難受，坐著不舒服，躺著也不痛快。其實這不是吃多了，而是腸道缺水、氣機不暢在作怪。秋冬氣候干燥，津液消耗快，腸道得不到滋潤，蠕動自然慢下來，時間一長，便秘、腹脹、口臭、皮膚暗沉全都找上門。與其急著吃瀉藥，不如先把身體里的“水路”打通，今天就分享3杯在家就能做的順腸湯水，做法簡單、口味溫和，堅持喝幾次，肚子

作品聲明：內容僅供參考，如有不適及時就醫 奧美拉唑，泮托拉唑，雷貝拉唑等“拉唑類”藥物，在藥物分類上屬于質子泵抑制劑類藥物，在治療胃食管反流，消化性潰瘍，根除幽門螺桿菌感染等問題中，都是臨床上常用的一線用藥。 有些朋友，甚至將其作為一種緩解胃酸過度分泌，胃部不適的常用藥，一不舒服了就吃，經常吃或長期吃，實際上，這并不是一種正確的用藥方式，長期服用或經常吃拉唑類抑酸藥，會對多種營養素的吸收造成影響，甚至可能會因為營養不良而帶來更多的健康風險。今天就基于最新研究證據,為您詳細介紹長期服用PPIs需