作家畢淑敏曾說：“有些話，說出來是療愈；有些話，說出口卻是利刃。” 當身體亮起紅燈，我們本能地渴望傾訴：向親友倒苦水、在社交平臺發動態，甚至反復向同事解釋病情。 但你是否發現？過度傾訴病痛，非但無法緩解痛苦，反而可能陷入“情緒內耗”“隱私泄露”“關系失衡”的困境。 心理學中的“情緒宣泄理論”指出：適度傾訴能釋放壓力，但當傾訴成為“情緒依賴”，甚至演變為“自我憐憫”時，反而會強化痛苦記憶，延緩康復進程。 更現實的是，病痛中的“掏心掏肺”，可能被他人當作談資，甚至成為被利用的弱點。 正如作家楊絳所