一艘加油船剛剛停靠在位于江蘇如皋港上游的華大碼頭，早已做足準備的高富林立即駛出一艘服務船，與幾名工作人員拋出并搭好圍油欄，在加油船外側圍起一道隔離帶。隨后，碼頭工作人員將輸油管接入船艙，開始加油。經過5小時，約2000噸油料裝載完畢。管道先行撤離，服務船緊隨其后，仔細檢查確認沒有漏油后，迅速撤走了圍油欄。 “這項長江水上交通服務，是為了防止加卸油的過程中跑冒滴漏，保護長江水質安全。”高富林說。今年63歲的如皋人高富林，是一名退捕上岸的老漁民，如今是南通市鼎益船舶服務有限公司相關負責人。 “家里

??新華社北京1月21日電（記者唐詩凝、周圓）工業(yè)和信息化部信息通信發(fā)展司司長謝存21日介紹，“信息通信暖心服務十件實事”行動開展以來取得了一批積極成效，數(shù)字適老服務更有溫度、二次號碼使用更為安全、用戶合法權益更有保障，下一步將著力增強數(shù)字服務供給。 ??謝存在當天舉行的國新辦新聞發(fā)布會上說，工業(yè)和信息化部堅持以務實舉措服務民生改善，推動電信業(yè)務辦理使用更加便捷，“線上辦”基本覆蓋各類電信業(yè)務，辦理量占比超91%，視頻客服服務用戶超6000萬人次，讓群眾“少跑路、更省心”。 {jz:field

時值河西區(qū)兩會召開之際，2025年河西區(qū)在民生保障、城市建設、公共服務等領域的重點工作與重點項目落地見效，讓居民的生活迎來了實實在在的改變。街頭巷尾，百姓們細數(shù)著身邊的幸福變化，也對新一年的發(fā)展?jié)M懷期待，這份民生溫度，成為河西區(qū)兩會最動人的注腳。 2025年，河西區(qū)把民生實事辦到群眾心坎上，從溫暖過冬的民生保障，到家門口的環(huán)境煥新，從教育醫(yī)療的資源升級，到養(yǎng)老服務的貼心完善，每一項工作都緊扣百姓需求。供暖“冬病夏治”專項行動成為今年民生工作的暖心亮點，改造供熱舊管網65.4公里，惠及居民超1.

跑步和爬樓梯都是健康的有氧運動，都可以有效鍛煉身體，但是哪一種更好呢？下面隨著中國經濟網生活頻道來具體了解下。 爬樓梯和跑步都是對健康有益的運動，如果每天堅持，這兩種方法都能有效調理身體。 更高強度 爬樓和跑步都是很好的有氧運動，可以燃燒身體中過剩的熱量，但爬樓更有益。快速爬樓梯需要速度，與跑步與步行相比，運動強度更高。 垂直運動 走路和跑步是橫向練習，爬樓梯是縱向練習。爬樓梯時，身體垂直移動，迫使腿部肌肉對抗重力并以垂直方向運動，可以增強下半身力量。 影響較小 跑步會對腳施加壓力，但是與跑步