如果叫您每天都注意關(guān)注自己的大便情況，也許您會(huì)感到不可思議。但對(duì)于健康來(lái)講，這是件很有意義的事情，大便猶如我們身體健康的檢查“報(bào)告單”，好壞全寫(xiě)在里面，我們不僅要關(guān)注它，還要學(xué)會(huì)讀懂它。今天我們談一下大便諸多問(wèn)題中的其中一個(gè)：便秘。 一、便秘的形成機(jī)制 大家都知道便秘是大便太干或太硬的問(wèn)題，然而，大便干硬的原因是什么，它正常排便該有的推動(dòng)力和水分去哪里了？ 中醫(yī)臨床上，通常把便秘分為以下幾種：腸胃積熱理型、氣機(jī)郁滯型、氣虛型、血虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型。這種分型方法顯得有點(diǎn)復(fù)雜，主要是不同證型用不

職場(chǎng)交往的邊界與智慧 職場(chǎng)作為現(xiàn)代人重要的社會(huì)生活場(chǎng)域，其人際互動(dòng)既遵循著基本的社會(huì)規(guī)范，也存在著一些不成文的交往邊界。理解并恰當(dāng)把握這些邊界，既是對(duì)他人的尊重，也是自我保護(hù)的必要智慧。以下是幾點(diǎn)職場(chǎng)交往的觀察與思考： {jz:field.toptypename/} 關(guān)于知情邊界：在組織環(huán)境中，信息的傳播往往遵循特定路徑。未被正式通知的事項(xiàng)，保持適當(dāng)?shù)?不知道"狀態(tài)，是尊重組織程序的表現(xiàn)。過(guò)度打探、傳播未經(jīng)確認(rèn)的信息，既可能干擾正常工作秩序，也可能使自身處于尷尬境地。這并非冷漠，而是對(duì)專(zhuān)業(yè)界限

一上了年紀(jì)，腸胃就像“慢半拍”的老機(jī)器，該動(dòng)的時(shí)候不動(dòng)，不該堵的時(shí)候偏偏堵住。 很多中老年朋友都有同樣的困擾：三四天不上廁所，肚子脹、口氣重，人也沒(méi)精神。有的人一著急就靠瀉藥，可吃完通是通了，腸胃卻越來(lái)越虛，便秘反而更頑固。 其實(shí)，通便這件事，關(guān)鍵不在“猛”，而在“順”。把腸道潤(rùn)開(kāi)、推著它慢慢動(dòng)，效果反而更穩(wěn)。今天給大家分享的這三道家常菜，就是很多老人口中的“順腸菜”，隔幾天吃一次，腸胃舒服了，宿便慢慢排干凈，連口臭都能緩解不少。 01 清炒芹菜百合——把“堵住的腸子”慢慢推開(kāi) 芹菜富含膳食纖

五仁丸是中醫(yī)方劑學(xué)中 “潤(rùn)下劑” 的代表方劑，首創(chuàng)于《世醫(yī)得效方》卷六，專(zhuān)為津液枯竭、大腸失潤(rùn)所致的便秘而設(shè)，核心功效為潤(rùn)腸通便，其組方以多味富含油脂的果仁為核心，配伍理氣之品，潤(rùn)下而不峻猛，補(bǔ)虛而不滋膩，在老年、產(chǎn)后等虛性便秘的治療中具有不可替代的地位。 一、 出處源流與核心組成 五仁丸的組方配伍精準(zhǔn)貼合 “津枯腸燥” 的病機(jī)特點(diǎn)，藥物組成及劑量明確：桃仁、杏仁（炒）各一兩，柏子仁半兩，松子仁一錢(qián)二分半，郁李仁一錢(qián)，陳皮四兩。方中桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁李仁五味果仁為核心用藥，占據(jù)方劑

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總是便秘排不出？今天教你分清便秘的5種類(lèi)型，1癥1藥！ 1、胃熱便秘——大便硬得像石頭 建站客服QQ：88888888 從中醫(yī)來(lái)看，這是腸胃里積了熱，把腸道里的水分都耗干了，腸道變得干巴巴的，大便自然就干結(jié)難排。 具體表現(xiàn)：大便硬邦邦的，好幾天才排一次，像羊屎蛋似的，臉上紅撲撲的、身上發(fā)熱，嘴里又干又臭，心里煩躁愛(ài)發(fā)火，小便顏色也特別黃。 可以參考麻子仁丸，能給腸道潤(rùn)潤(rùn)水、通通氣，讓大便順暢排出來(lái)。 2、氣郁便秘——排便像堵了個(gè)塞子 這多是因?yàn)榍榫w不好，肝氣憋在心里沒(méi)處發(fā)，影響到了腸道的正常

核桃仁100克，搗碎，同白糖50克，黃酒150毫升一起放入沙鍋中，用旺火煮開(kāi)，文火再煎10分鐘，待溫服完。日服2次，連服10天，用于老人習(xí)慣性便秘。 ??? {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

“豆豆老師，我肚子快炸了！”30 歲的小敏第一次找我時(shí)，捂著鼓鼓的小腹，臉色蠟黃。158cm 的她體重 118 斤，明明吃得不多，肚子卻像揣了個(gè)小皮球 —— 一摸硬邦邦的，3 天沒(méi)排便，體重秤數(shù)字比上周漲了 2 斤。 我讓她拍早餐照片：白粥配咸菜，偶爾喝杯奶茶。“腸道堵了，吃再少都胖！” 中醫(yī)說(shuō) “通則不痛，痛則不通”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》），腸道就像家里的下水道，3 天不清理，毒素堆成山，腰圍自然越來(lái)越粗。 每天 1 杯 “噗噗水”，她把腸道 “沖干凈”，1 周掉 4 斤 我沒(méi)讓她節(jié)食，只教她把奶茶

{jz:field.toptypename/} 先將生何首烏切成薄片，將決明子在鍋中炒爆（以不焦黑為度），然后裝瓶備用。每日取何首烏5克，決明子3克放入茶杯，用沸水沖泡后加蓋燜10分鐘，即可代茶頻飲，每日1劑。常飲此茶對(duì)緩解中老年人便秘有明顯效果，并有調(diào)脂降壓的作用。 ??? 建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

文/羅華昌中醫(yī) {jz:field.toptypename/}古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。 圖片 大便不通一癥，臨床分型繁雜，非獨(dú)陽(yáng)明燥熱一途，其中陰虛精血虧虛所致之秘結(jié)，尤為多見(jiàn)且易被忽視。此證多因久病耗傷陰液，或年老體衰精血不足，或房勞過(guò)度耗損腎水，致腸道失于濡潤(rùn)，糟粕內(nèi)停，傳導(dǎo)無(wú)力，其便干結(jié)如羊屎，努掙難下，與陽(yáng)明腑實(shí)之腹?jié)M脹痛、拒按、口干口臭者迥異。腎水虧虛者，更兼腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗；精血不足者，則伴面色萎黃、心悸失眠、爪甲色淡，二者根源總歸于陰血虧耗，腸道失潤(rùn)，不可妄用苦寒