青海新聞網(wǎng)·大美青海客戶端訊 海北藏族自治州，這個人口只有30萬的地方，走出了三戰(zhàn)奧運(yùn)會的切陽什姐、全運(yùn)會萬米金牌得主曹茉婕，還出過接連拿下上海和廣州馬拉松冠軍的賈俄仁加。

　　但今天，我們講的是一位“00后”長跑運(yùn)動員，他也來自海北州，名叫仁青東知布。

　　今年4月，20歲的仁青東知布參加?xùn)|京奧運(yùn)會馬拉松預(yù)賽，雖無緣奧運(yùn)會，但2小時11分54秒的成績讓他成為目前世界上馬拉松跑得最快的“00后”選手。

　　三年時間，仁青東知布從一個放牛娃變身“世界最速‘00后’”，他年輕但充滿傳奇。

　　初出茅廬遇伯樂

　　2000年10月15日，仁青出生在海晏縣青海湖鄉(xiāng)達(dá)玉五谷村一個藏族牧民家庭，從小跟隨叔叔、爺爺、奶奶生活，“他在家里主要是放牧，除了騎馬騎得好外，沒看出他有多能跑。”仁青東知布的叔叔才讓加說，包括仁青的姐姐在內(nèi)，他們家從來沒有人練過體育。

　　“2015年，仁青第一次參加比賽，代表海北州走進(jìn)青海省第三屆少數(shù)民族中學(xué)生運(yùn)動會，沒想到獲得了3000米、10000米長跑兩項(xiàng)冠軍?！焙１敝輼I(yè)余體校副校長才讓鬧日說，在這之前，仁青也只是斷斷續(xù)續(xù)在體校培訓(xùn)了40天。

　　比賽結(jié)束后，在才讓鬧日的引薦下，2016年，仁青在切陽什姐、曹茉婕等名將啟蒙的地方——海北州業(yè)余體育運(yùn)動學(xué)校練習(xí)長跑。“他喜歡跑步，所以就去了。”才讓加說，因?yàn)槿是鄰男∥覆缓?，在體校兩個月就出現(xiàn)好幾次胃不舒服的情況，隨后就回家了。

　　之后一段時間，仁青一直在家，海拔2800米的牧場里，幾百頭牛羊成了他陪練的伙伴。

　　因?yàn)橄矚g跑步，仁青多次找才讓鬧日，希望有機(jī)會能繼續(xù)練下去。在他的堅(jiān)持下，2018年，他的長跑天賦得到肯定，被青海省長跑隊(duì)教練蘇偉接納。

　　長跑路上千錘百煉

　　“2018年4月3日，他到我組里開始訓(xùn)練。”蘇偉說，他開始系統(tǒng)訓(xùn)練仁青。在蘇偉的悉心指導(dǎo)下，一個最基礎(chǔ)的小步跑都不會的“原始材料”，一點(diǎn)一點(diǎn)開始打基礎(chǔ)，并在訓(xùn)練中逐步改進(jìn)和優(yōu)化之前“坐著跑”等不良技術(shù)習(xí)慣。

　　“早上3分50秒的配速跑10公里到12公里，下午體能訓(xùn)練，輕松跑恢復(fù)，大概練兩三天調(diào)整一兩天?！边@個在很多業(yè)余跑者看來都很簡單的訓(xùn)練內(nèi)容，是蘇偉給仁青初期計(jì)劃的訓(xùn)練安排。

　　教練和老隊(duì)員眼中的仁青，是一名內(nèi)向、乖巧、靦腆但很愛干凈的小隊(duì)員。最讓教練操心的可能不是訓(xùn)練，因?yàn)槟昙o(jì)小又不太愛說話，蘇偉不但要抓訓(xùn)練，莊閑和游戲平時生活中也要格外關(guān)心和照顧他，“要不然他感冒了或者是哪兒疼了，他都不說。”

　　“特別能吃苦，特別能拼，布置的訓(xùn)練任務(wù)99%能完成。”蘇偉說，訓(xùn)練之余，和其他男孩子一樣，仁青也喜歡打籃球、踢足球。在只接受了一年專業(yè)訓(xùn)練之后，2019年，仁青開始參加一些全國比賽，并在第二屆全國青年運(yùn)動會萬米比賽中成功闖進(jìn)決賽。

　　那一年他5000米比賽最好成績是15分02秒10、10000米成績31分07秒97、半程成績1小時08分24秒，雖然天賦過人，但畢竟年紀(jì)小、訓(xùn)練時間短，并沒有引起大家的關(guān)注。

　　高原小伙兒一鳴驚人

　　2020年11月29日南京馬拉松比賽中，起跑后的仁青和尹順金教練緊跟第一集團(tuán)，身高165厘米的他“藏”在人群中。直到26公里后逐漸脫離第一集團(tuán)，最終以2小時17分08秒完成了他的人生第一場馬拉松比賽。

　　訓(xùn)練兩年多時間，準(zhǔn)備了一個多月的年輕選手，這樣的表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，但這屆南京馬拉松取得好成績的選手太多太多，當(dāng)時仁青仍沒有引起太多人關(guān)注。

　　之后來到2020年廣州馬拉松比賽中，仁青此戰(zhàn)目標(biāo)是跑進(jìn)2小時15分，可能濕熱的天氣影響了發(fā)揮，“身體恢復(fù)得挺好，但那天狀態(tài)欠佳?！弊罱K，他以2小時18分23秒的成績排名第六。

　　廣州馬拉松比賽結(jié)束后，進(jìn)入調(diào)整期的仁青還參加了一場半程馬拉松比賽，在玉龍灣馬拉松比賽中拿到第三名。至此，2020賽季結(jié)束，正式進(jìn)入冬訓(xùn)期。

　　經(jīng)過一個冬天的系統(tǒng)訓(xùn)練，仁青在能力上又得到大幅度提升。

　　“世界最速‘00后’”

　　4月11日，徐州風(fēng)有點(diǎn)大，也沒有領(lǐng)跑員，創(chuàng)造好成績的難度比去年南京要大，而且比賽性質(zhì)也完全不同，達(dá)標(biāo)選手要爭名次，其他人既要達(dá)標(biāo)又要名次。

　　按照教練賽前部署，仁青繼續(xù)“藏”在第一集團(tuán)后面，直到最后，仁青以2小時11分54秒的成績?nèi)〉玫诹?/p>

　　此役過后，仁青超過四川選手楊克古去年在南京跑出的2小時13分07秒的成績，成為目前全世界馬拉松最快的“00后”選手。

　　目前，仁青的5000米成績達(dá)到14分30秒，10000米成績30分24秒。蘇偉說，沒有場地賽基礎(chǔ)，馬拉松想提升到更高的階段，難度非常大。“未來，我希望他能突破全國紀(jì)錄，達(dá)到2小時08分以內(nèi)?！碧K偉有理由相信，仁青實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)不會讓他等得太久。

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